عشت المنهج قبل لا أعلّمه.
قبل لا أكون مدرب، كنت أنا التجربة.
180 كيلو.كل يوم كان معركة.
صار وقت أبسط شي، الدرج، ربط الجوتي، حتى الجلسة، يصير عقوبة. جسمي كبر أكثر من اللي أقدر أتحمله.
جربت كل رجيم، كل اختصار، كل وعد. خطط سريعة، وكل مرة أرجع لنفس المكان. أثقل، أتعب، وأكسر.
لفترة طويلة، الجواب ما كان موجود. الجسم يزيد، والأمل ينقص.
في يوم.
قررت أغيّر.
بدون عمليات. بدون اختصارات.
الرحلة
التحول.
01
الكفاح
كنت أعاني من زيادة وزن حادة. 180 كيلو، والحياة اليومية كانت صعبة. جربت كل شيء وما نجح معاي شي.
02
القرار
في يوم قررت أن أغير حياتي. بدون عمليات، بدون حلول سريعة. فقط التزام حقيقي ومنهج صحيح.
03
التحول
خسرت أكثر من 90 كيلو، وبنيت كتلة عضلية حقيقية.
اليوم
اليوم، الشغل مستمر.
تدريب، منافسة، وكوتشينج. نفس المنهج اللي رجّعني لجسمي، هو نفسه اللي أسلمه لكل لاعب.
شيء أخير
ما خسرت بس الوزن. تدربت كبادي بيلدر، وشاركت في أعلى مستويات الكروسفت والهايروكس. مو عشان أتفاخر، عشان أتأكد إن الطريقة تشتغل في أصعب الظروف. إذا وصلتني من 180 كيلو لأرض المنافسة، تقدر توصلك إلى وين ما تبي.